Здоровье - Свекла - Свекла Польза Для Здоровья

EGORik | Просмотров: 435

Свекла, как известно, улучшает здоровье сердца, снижая риск возникновения рака, остеопороза, врожденных дефектов и т. д.. Багряной свеклы можно есть сырыми, в вареном виде, или даже употреблять как сок. Читайте дальше, чтобы узнать больше об их пользе для здоровья. Свекла или свекла принадлежит к семейству Маревых, а также являются богатыми источниками витаминов, минералов и питательных веществ. Свекла сезонных овощей (июнь-октябрь), однако, доступны в течение года. Они являются популярными компонентами салатов и супов, а также маринуют.

Польза для здоровья-это то, что делает этот овощ так популярен среди заботящихся о своем здоровье людей. Кроме того, их насыщенный, красно-пурпурный цвет делает их подходящим кандидатом в пищевых красителей. Кроме красновато-фиолетовая разновидность, существуют также белые, золотисто-желтые или даже разноцветные сорта свеклы. Так что весь этот шум о их питательной ценности? Давайте выясним .

Предотвращает Рак Толстой Кишки
Свекла содержит аминокислоту бетаин, который обладает антиканцерогенными свойствами. Есть нечто, называемое красной свеклы терапии, которая дана лейкемию и опухоли у пациентов. 2 фунта сырой и пюре из свеклы, если употреблять их ежедневно видели, чтобы помочь облегчить состояние в какой-то степени.

Снижает Уровень Холестерина
Регулярное потребление свеклы может снизить уровень ЛПНП холестерина в крови почти на 30%. Клетчатки в свекле снижают уровень холестерина. Они тоже наблюдали снижение уровня триглицеридов, тем самым помогая поддерживать уровень плохого холестерина в бухте.

Улучшает Здоровье Сердца
Свекла содержит бетаин, которые снижают уровень гомоцистеина в организме. Гомоцистеина является вредным для кровеносных сосудов в организме. Этот эффект свеклы может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, высокие уровни калия в свекле, снижает риск инсультов. Исследование, проведенное на свекольный сок показывает, что нитраты в свекольном соке преобразуются в нитриты с помощью слюны в процессе пищеварения. Повышенное содержание нитрит помогает снизить уровень кровяного давления, тем самым улучшая случаев гипертонии.

Мгновенный Источник Энергии
Свекла богата углеводами, поэтому они называются мгновенными источников энергии. Их можно рассматривать в качестве топлива организма. Помимо того, что ноль ноль транс-жиров и насыщенных жиров, они также низким содержанием калорий, что означает, что свекла служить продукты, которые усмиряют голод. Кроме того, содержание сахара (самая высокая среди овощей) насыщает одно сладкое а также без вреда организму.

Предотвращает Врожденные Дефекты
Во время детородного возраста, женщины должны потреблять достаточное количество фолиевой кислоты. Фолат или фолиевая кислота необходима для создания ДНК и РНК, во время бурного развития сотового. Недостаток фолиевой кислоты может возглавить нервной трубки дефекты плода, как расщелина позвоночника и анэнцефалия. Свекла содержит 136 грамм фолиевой кислоты на чашку, что делает их подходящими продуктами при беременности.

Предотвращает Остеопороз
Производства здоровых костей и обслуживание требует соответствующего уровня магния и кальция. Высокие уровни магния в свекле делает их подходящими продуктами для женщин беспокоятся о развитии остеопороза. Однако, свекольная ботва не должна использоваться остеопороз страдальцев. Это потому, что свекольная ботва с высоким содержанием щавелевой кислоты, которая препятствует метаболизму кальция.

Анти-воспалительные свойства
В содержание бетаина в свекле уменьшает воспаление костей, суставов, горла, и даже кровеносных сосудов на 20%. Таким образом, очень полезно для тех, кто страдает от астмы и остеопороза.

Предотвращает Когнитивные Нарушения
Когнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие можно предотвратить, употребляя свеклу. Свекла с высоким содержанием антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы. Свободные радикалы, как известно, привести к повреждению клеток в головном мозге и других частях тела. Антиоксиданты уничтожают свободные радикалы, тем самым, защищая клетки мозга.

Красота заключается в глазах смотрящего. Те, кто знают, насколько питателен свекла будет найти способ, чтобы включить этот овощ в ежедневный рацион. Не пропустите спрятанные сокровища, найденные в свекле!



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Свекла Польза Для Здоровья Свекла Польза Для Здоровья