Еда и напитки - Еда - Нута Годжи Салат

LanchBox | Просмотров: 305
ссылка на гидру Видео в Москве









Сделать этот салат на ленивый воскресенье днем и принести на работу по будням ланчи. Сушеной черники или золотой ягоды могут заменить ягоды годжи.
2/3 стакана (160 мл) мелко нарезанный almonds1 – 19 унций (532 г) может нут, слить и rinsed1 – 10 унций (280 г) может мандарина сегментов, drained2/3 чашки (160 мл) ягоды годжи berries1 маленький красный лук, нарезанный кубиками 1 зубчик чеснока, minced1 в (2. 5 см) кусок свежего имбиря, minced1 маленький перец халапеньо, очищенный от семян и minced1 чашка (250 мл) петрушки, chopped4 унции (125 мл) сыра Фета, cubed2 ст. л. (30 мл) яблочного сидра vinegar2 ст. л. (30 мл) оливкового oilFresh молотый черный перец по вкусу
В сухой сковороде на среднем огне, тост миндаля до золотистого цвета, около 4 минут, часто помешивая .
Смешайте все ингредиенты в большой миске. Хранить в холодильнике в течение нескольких часов перед подачей.
Служит 4.
Каждая порция содержит: 467 калорий; 16 г белка; 23 г жиров (6 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 53 г углеводов, 11 г клетчатки; 561 мг натрия
Источник: “сладкий питание“, в живых #339, январь 2011






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Нута Годжи Салат Нута Годжи Салат