Домашний уют - Семена Подсолнуха - Польза для здоровья семян подсолнуха, что вы никогда не были в курсе

1993 | Просмотров: 677

Семена подсолнечника имеют обильные преимущества для здоровья, включая предотвращение накопления холестерина, противовоспалительные свойства, очищает артерии свойств и т. д.. Вот еще о его пользе для здоровья.
Бесчисленные питательные и польза для здоровья семян подсолнуха были пользуются человеческой расы в течение многих лет. Они могут быть использованы в качестве питательной закуской для извлечения растительного масла или можно добавить в пищу, чтобы получить текстуру и вкус. Получается очень красивую подсолнечника эти семена имеют черный или серовато-зеленый цвет и заключены в серые или черные снаряды. Научно называемая семянка, они являются богатыми источниками жизненно важных питательных веществ, которые являются выгодными для роста, развития и здорового образа жизни. Различные преимущества для здоровья семян подсолнечника упомянуты ниже.

Чудеса семян подсолнечника

Различных медицинских льготах семян подсолнечника можно отнести высокое содержание витамина Е, селен, белки, фолаты, магний и витамины, которые они содержат.

Устранение плохого холестерина
Одной из главных причин болезнь сердца-это накопление холестерина в артериях. Существует два типа холестерина; липопротеины высокой плотности, в просторечии известный как хороший холестерин и липопротеины низкой плотности, известного как плохой холестерин'. Накопление плохого холестерина, заставляет артерии сокращаться, тем самым увеличивая количество давления, необходимого для перекачки крови через них. Это ставит чрезмерную нагрузку на сердце и приводит к сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя и подсолнечное масло, по определению, жирных, имеет Тип жира, известный как полиненасыщенных жиров. Эти жиры не повышают уровень ЛПНП и, следовательно, не опасен для человеческого организма. В самом деле, Омега-6 жирные кислоты, присутствующие в семенах подсолнечника способствуют предотвращению сердечных заболеваний.

Подсолнечное масло также содержит растительные химические вещества, известные как фитостеролы, которые также помогают в снижении накопленного холестерина.

Удаление свободных радикалов
Свободные радикалы-это атомы с 1 меньше электронов на своих орбитах, чем обычно. Они очень неустойчивы. Они реагируют с ближайшими атомами, а не научным термином, "укради" электрона от них. Атом вступает в реакцию с потом, становится свободным радикалом, создание цепной реакции, которая может иметь смертельные последствия. Свободные радикалы реагируют С и привести к потере хорошего холестерина, тем самым повреждая сердечную мышцу. Свободные радикалы также связанные с раковой опухолью.

Антиоксиданты-это соединения, которые остаются стабильными даже после потери электрона. Таким образом, они положили конец цепной реакции окисления, реагируя со свободными радикалами. Подсолнечное масло богато витамином Е, лучшим источником антиоксидантов и снижает свободные радикалы в значительной степени.

Анти-воспалительные свойства
Воспаление является необходимой частью нашей иммунной системы. Однако, непрерывная, чрезмерное воспаление вреден и вызывает такие заболевания, как Сенная лихорадка, атеросклероз, ревматоидный артрит и т. д.. Витамин Е, как было показано, обладают отличными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить риск и интенсивность этих заболеваний.

Профилактика рака
Подсолнечное масло содержит селен, необходимый микроэлемент. Селен стимулирует восстановление ДНК, который помогает в профилактике рака. Это способствует снятию и распада старых, возможно раковых, клеток организма и уменьшает перхоть.

Техническое обслуживание, ремонт и формирование тканей
Аминокислоты, которые формируют белки, отвечающие за процесс формирования тканей и регенерации. Подсолнечное масло содержит много важных аминокислот и таким образом помогают привести в значительной степени.

Подсолнечное масло также имеет соединений витамин известен как фолаты. Эти соединения способствуют образованию новых клеток крови, улучшая нашу способность кислорода и иммунитета.

"Расслабляющий Эффект"
Подсолнечное масло также содержит магний (мг). Мг препятствует поступлению кальция (Са2+) в крови. Са2+ вызывает нервные клетки становятся гиперчувствительными, что может привести к спазмы мышц, высокое артериальное давление и т. д.. Адекватного присутствия мг отрицает эту возможность и обеспечивает расслабляющий эффект.

Магний также снижает вероятность астмы и мигрени головные боли и важен для здоровья костной. Семян подсолнечника обеспечивают здоровое количество мг.

Польза для здоровья семян подсолнечника можно использовать, сделав их частью ежедневного рациона. Их можно употреблять сырыми или поджаренными, как здоровый, удобный перекус или можно добавлять в салаты, хлеб и блины. Они легко доступны в магазинах и супермаркетах и могут храниться в течение длительного времени. Их потребление обеспечит профилактику целого ряда проблем со здоровьем и обеспечить долгую и здоровую жизнь.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Польза для здоровья семян подсолнуха, что вы никогда не были в курсе Польза для здоровья семян подсолнуха, что вы никогда не были в курсе